軀干盤球?qū)⑶蚍旁诒P旋，這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在于臉面朝前，眼睛不要看著球，做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤球練4、鉆越洞孔　　尺寸：單杠直徑2.8厘米兩個(gè)連接點(diǎn)之間的距離240厘米套節(jié)之間的距離至少為200厘米從地面開始測(cè)量到單杠頂端的距離275厘米地鉤間的距離：橫向550厘米縱向400厘米功能特性：調(diào)節(jié)必須能通過高度調(diào)節(jié)增加5厘米的高度。性的減脂大多數(shù)不愛運(yùn)動(dòng)的人，就算體重很“正?！?，也會(huì)有比正常值高的脂肪含量
名稱：太極揉推輪
三、拓展訓(xùn)練組織與實(shí)施
　　金屬的架子支撐兩條平行的木頭、塑膠或合成金屬制成的杠　　軟繩、滑桿直徑約0.04米，下端不固定，上端用鉤固定(可摘取)；地面沙層厚度0.3米。外觀拋丸除銹，靜電噴涂軍綠色主要由爬繩(桿)及基座構(gòu)成。訓(xùn)練場固定滾輪：總高2200毫米。輪直徑1950毫米，采用直徑42毫米厚2.5毫米優(yōu)質(zhì)鋼管。


次有效的拓展活動(dòng)的組織，需要結(jié)合培訓(xùn)部門及相關(guān)負(fù)責(zé)人對(duì)參訓(xùn)人員深入的調(diào)研，并建立在具有明確培訓(xùn)需求的基礎(chǔ)之上，通過與提供咨詢服務(wù)的人員關(guān)于培訓(xùn)細(xì)節(jié)不斷的溝通與交流，由拓展訓(xùn)練機(jī)構(gòu)因地制宜的遴選比較合適的拓展項(xiàng)目并遵循科學(xué)而合理的原則設(shè)計(jì)拓展培訓(xùn)方案，進(jìn)而由培訓(xùn)組織者客觀的對(duì)拓展培訓(xùn)效果及目標(biāo)進(jìn)行科學(xué)而合理的預(yù)估與界定，而后透過對(duì)拓展現(xiàn)場用心的觀察以及培訓(xùn)后期的不斷鞏固拓展訓(xùn)練帶來的良好影響

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